Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Аудиокнига от практикующего психолога и учредителя Института Поливагальной теории поможет восстановить чувство комфорта и безопасности путем изучения работы нервной системы организма. Ежедневные стрессовые ситуации, конфликты или неожиданные новости могут вызывать у нас сильный страх и тревогу из-за того, что наше тело переоценивает угрозу. Однако существует подход, который научит нас адаптироваться к переменам без лишних стрессов - поливагальная теория.

Дебора Дана в своей книге доступно раскрывает основные принципы поливагальной теории и дает практические инструменты, которые помогут нам лучше понять и контролировать реакции нашей нервной системы в повседневной жизни. Следуя советам и рекомендациям психотерапевта, мы сможем вернуть себе ощущение спокойствия и уверенности, несмотря на любые обстоятельства, с которыми мы сталкиваемся.